Adriana Colantoni

En japonais, le mot "reiki" désigne à la fois ce que l’on ne voit pas mais que l’on perçoit au-delà de l’apparence physique, et la "force universelle de vie". Une forme d’énergie vitale spirituelle, présente en chacun de nous et que d’autres traditions ont intégrée La caractéristique principale du Reiki reste le concept de canalisation, c'est-à-dire la capacité du praticien reiki à servir de canal à une circulation de l'énergie vers une personne. Les maîtres de reiki sont légataires d’un véritable patrimoine codifié : enchaînements de gestes quasi chorégraphiques, position précise des mains, principes philosophiques et spirituels alliant à la fois bouddhisme et christianisme, utilisation de symboles énergétiques chinois, ... . Le tout en référence au fonctionnement des sept chakras qui, selon la médecine traditionnelle hindoue et chinoise, sont les portes d’entrée et de sortie des énergies de notre corps. Pourtant, la pratique elle-même n’est ni figée ni dogmatique, car chaque maître doit laisser parler son intuition pour effectuer les mouvements "justes" et a sa propre approche, qu’il adapte en fonction de chacun.

Les bienfaits de la réflexologie Sans danger aucun, elle permet d’agir de façon préventive. C’est une solution de détente, de confort et de mieux-être. C’est un moyen pratique de lutter contre le stress. Elle permet de rééquilibrer l’organisme en entier, corps et esprit. La réflexologie plantaire a un effet bénéfique sur la circulation sanguine, sur le système lymphatique, le relâchement des tensions, l’amélioration du sommeil, les douleurs articulaires… Mais la réflexologie peut tout aussi bien être un agréable moment de massage et de relaxation, un instant de détente unique. Elle est une aide très efficace quelque soit votre âge.

La programmation neurolinguistique est une démarche pragmatique en psychologie appliquée élaborée au milieu des années 1970 par les Américains Richard Bandler et John Grinder. Elle cherche à modéliser les « savoir-faire » (compétences) et les « savoir-être » (attitudes, convictions, valeurs, estime de soi) de gens de talents dans leur domaine pour les retransmettre à ceux qui en ont besoin. Les interventions des PNListes ne sont pas toutes au même niveau. Certaines proposent l'acquisition de compétences personnelles (par exemple : gestion de conflit, synchronisation…) ou relationnelles (par exemple : stratégie de mémorisation, stratégie de réunion, prise de parole en public…) d'autres de « lever » les barrières dues à des croyances limitantes (par exemple : « je n'y arriverai pas », « c'est pas pour moi », « il n'y a pas d'espoir »…) et ayant un impact sur l'estime de soi. La PNL vise à l'amélioration de l'autonomie, du respect mutuel, du dépassement de soi, de la tolérance, de la liberté de pensée, de la qualité relationnelle avec les proches. Wikipédia

La sophrologie est fondée sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit. Elle utilise des exercices de relaxation statiques et de relaxation dynamiques qui visent à créer un vécu corporel qui permet de développer positivement les capacités du pratiquant. Pour optimiser ce vécu, le sophrologue amène le pratiquant à modifier son niveau de vigilance entre veille et sommeil. En effet, à ce niveau de vigilance (que vous traversez tous les soirs quand vous vous endormez) nous somatisons pleinement ce que nous visualisons et ce que nous ressentons. La sophrologie favorise l'autonomie de chacun. Elle développe la prise de conscience de soi, de son individualité, de ses rapports avec les autres et son environnement. La personne reste toujours consciente et responsable d'elle-même.

Plus d'info sur une séance de sophrologie . Cliquez ici

• Déroulement d'une séance

  Une séance de sophrologie se déroule en trois temps. Elle débute par un court dialogue, qui cède vite la place à la pratique.

  • Le dialogue pré-sophronique: moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente. Le sophrologue en profite pour expliquer le déroulement de la séance du jour.
  • La pratique: exercices de respiration,d’écoute du corps, de visualisation et de techniques statiques ou dynamiques.
  • Le dialogue post-sophronique: moment ou le pratiquant s’exprime sur le vécu de l’exercice (ressenti, sensations, objets de visualisation).
•